czy można

Tutaj musisz sam podejmować decyzję odnośnie ewentualnego dodawania kalorii czy też nie. Jeżeli w skali miesiąca nie zmieniło się za dużo w sylwetce jeżeli ta waga faktycznie kręci się w okolicach tych samych wartości to nie ma co tutaj się zastanawiać i można śmiało dokładać. Troszkę Więcej pewności siebie i konsekwencji w tym co robisz, skoro [...]

Nie napisales nic o sobie, wyliczen kcal i btw. Tak to mozna sprawdzic jedynie czy masz dobre zrodla skladnikow odzywczych w diecie i nic wiecej.

[...] 10 kaps. A ja wątpię ze tak to jest napisane !!! Jeżeli guarana jest 5,5% to należy brać 6-7 kaps. Jeżeli guarana jest 10%, to tylko 3,4 kaps. Spróbuj ten PRZEPIS, a zobaczysz jak daje kopa !!! 1 łżkę Guarany 5g proszku, 1-2 dojrzały banany, 250ml mleka czy soku - wszystko włożyć do miksera i wymieszać. Po 3 minutach mamy dobry energetyczny [...]

W tym sezonie raczej nie, bo jak wiadomo wszystkie miejsca są już zajęte, oficjalnie nie wiemy czy Kubica ma kontrakt z którymkolwiek zespołem F1. Więc szanse na ściganie się Kubicy w F1 w tym sezonie są naprawdę nikłe. Na necie można znaleźć fotki z widoczną prawą dłonią Kubicy, gdy testował swoją Skode Fabie WRC. Nic strasznego tam nie widać.

[...] dochodził do siebie dobrze ponad pół roku.Ogólnie 99% ludzi robi pct w tym większość na clomie,i raczej ciężko mi uwierzyć że organizm po kilku miesięcznej bombie wskoczy od razu na właściwy tor stosując boostery.Oczywiście pewnie wcześniej czy później organnizm dojdzie do siebie,tylko po co notować drastyczne spadki,kiepskie [...]

A co myślisz o 4,5kg czy z tym tez można „zdziałać cuda”? Jestem ciekaw jaki masz plan treningowy?

[...] rade podniesz np. 10 razy. Wtedy zwiekszasz obciazenie tak zeby znow moc podniesc z najwyzszym trudem 6 razy. I tak w kolko. A sila przyrasta razem z masa miesnia, choc oczywiscie mozna cwiczyc glownie na mase czy glownie na sile. Natomiast nie da sie poprawic sily ciezarkiem 2,5 kg, chocbys sie nie wiem jak staral. Jak nie jestes w stanie [...]

Dzięki za link, jesli zbierasz SOGi to daj znac, bedzie Ci dany:) Myślalem o czymś w tym stylu, nie wiem czy to lepsze od Krav Magi, ale zobaczyc mozna,takze chyba wybiore sie 4 października:)

Tak, tak, z tym że słyszałem niedawno w telewizji (czy tam w radiu), że żel pod prysznic nie powinien być używany do kąpieli, bo kąpiel z reguły jest dłuższa niż prysznic i mówili coś, że długie 'przebywanie' ów żelu w wodzie jest niedobre. Tzn. nie powinien 'rozpuszczać' się w wodzie. No bo w takim razie, po co jest płyn do kąpieli? Można używać [...]

Neders czy ty masz 5 lat że zadajesz w kółko te same pytania i nie rozumiesz odpowiedzi? tak, można a na marginesie to jeszcze trochę i bana wyłapiesz, może cię troche "oświeci"

[...] bo w udach nieco mam. Mierzę 186/187cm a ważę nieco ponad 70kg. Powinienem robić dietę na masę od dawna, ale od teraz mam zamiar na poważnie się za to zabrać i zacząć ćwiczyć. Taką przykładową dietę wymyśliłem z tym, że w niektórych posiłkach musicie mi pomóc: 6.40 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 2 jaja kurze całe 10.30 Kanapka/bułka [...]

czy jest tu drugi taki idiota, ktory by tak sie poswiecil ale mialem nabite do gara:-% Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

Wiem, że dieta jest bardzo ważna i zajmę się nią, ale najpierw chciałbym się dowiedzieć czy mimo chorego kręgosłupa można coś wyćwiczyć.

klon nie kolon wazne zeby dzialał. da sie do wogule dostac w jakims sklepie czy tylko mozna przez neta zamówic ?? bo tak jak ktos powiedzial przez neta sie nie oplaca

Myślę że Wand nabierze ciała i nie bedzie różnicy między nim a zawodnikami HW. Zobaczymy czy Pride wprowadzi ograniczenia nakazujące zawodnikom pozostac w swojej wadze. Stawiam na Wanda i będe mu kibicował. Bez Fedora w rozpisce myśle że może sobie poradzic z każdym HW a juz na pewno z Cro Copem i innymi zawodnikami którzy wolą walczyć w stójce. [...]

[...] czuje po nim takiego "kopa" jak choćby po White Flood. Brak argininy? Być może. Sama kofeina z guaraną i l-tyrozyną jest fajna jako pobudzenie doraźne psychofizyczne, przy czym "pobudzenie fizyczne" jak dla mnie mógłbym podzielić na trzy lub nawet cztery kategorie 1. FitMax Don't Stop, Olimp Guaranax etc.. 2. ControlledLabs - White Flood, [...]

[...] lepsza ( ale to w przyszłości bo najpierw dietę trzeba dopracować ) jeśli wyjdzie spora ilość kcal i będziesz miał problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka czy węgli to można pomysleć o odżywkach jako uzupełnienie braków w diecie ale o tym pomyślisz jak już ogarniesz podstawy Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-05-05 [...]

Do tej pory trenowałem FBW. Przysiadów nie robie ze względu na słabą mobilność w stawie skokowym, chcąć zrobić poprawny przysiad stopa idzie mi do gory. Byłem u lekarza i powiedział że tak mam zbudowaną kość skokową i nic z tym nie mozna zrobic. Czy ten plan jest ok? z gory dzieki

Jeśli masz dużo BCAA i pieniądze to bez problemu możesz stosować ciągle czyli: po przebudzeniu - 5-10gram przed treningiem - 5-10gram po treningu - 5-10gram przed snem - 5-10gram a dokładniej 1gram BCAA na 10kg wagi ciała - czyli wersja VIP Jeśli nie dysponujesz takimi środkami pienięźnymi to proponuję (sam stosuję) przed treningiem - 10-15gram ( [...]

Chyba dochodzimy do porozumienia ;) Co jednak można zrobić by poprawić ten stan rzeczy? Książek jak na lekarstwo... a w tv chińskie legendy... tai chi sami instruktorzy w tv przedstawiają swój styl tylko jako fitness... I zalatuje komercjom na całego :( A nie milknące spory na tematy takie jak heh lewitacja czy chi jako energia niczym kula ognia [...]